Yo pensaba que para aliviar el dolor o el estrés solo había dos caminos: Pero la realidad es que existe un enfoque distinto, con evidencia científica que lo respalda, que nos ayuda a relacionarnos con el sufrimiento de otra manera. Se trata del protocolo MBPM (Mindfulness Based Pain Management), creado por Vidyamala Burch en 2001. … Leer más

¿Sabías que con algo tan simple como un gesto podés reducir el estrés y mejorar tu bienestar? 🌿 Muchas veces pensamos que necesitamos grandes cambios para sentir alivio, pero lo cierto es que nuestro propio cuerpo tiene recursos muy poderosos. El psiquiatra Javier García Campayo, referente internacional en mindfulness y compasión, ha investigado durante años … Leer más

El jueves 7 de abril tuvimos la visita de Dharmakirti Zuázquita acá en Asunción. Fue una oportunidad en que los participantes pudimos aprender un nuevo concepto del Mindfulness: Un Mindfulness con compasión, amabilidad y amor. Este artículo pretende ser una reseña basada en mi experiencia como asistente del taller, para dar a conocer un poco … Leer más